轻松的早晨，沿湖跑一圈。想换个环境，就选森林环线。时间充裕时，再把两座公园连起来。班嘉琦蒂不只有一种跑法，先想好这次想怎样跑，比先选一个整数距离更有帮助。
点击上方路线，地图便会高亮显示相应路径。距离计划单独列出，因为沿同一环线多跑几圈，并不会变成另一条路线。
环湖一圈
在 FOUND 的地图中，熟悉的环湖线路约为 1.85公里。Bangkok Runners 将环湖一圈描述为约1.9公里，Great Runs 则称其接近2公里。这些都是近似描述，不能当作经过测量、可相互替代的赛道距离。
我们的 S/F 标记是湖边西北侧步道上的参考点。你可以从方便的入口加入环线，并按公园标识规定的方向跑。从停车处或车站步行过来的距离另计。
森林路线与 Big Loop
Bangkok Runners 区分了约 3公里的 Forest Park 路线，以及结合公园不同区域、约 5公里的 Big Loop。Great Runs 也介绍了环湖加外围步道的走法。湖圈跑熟之后，这些路线类型能让你换个环境。
FOUND 图示的森林环线约 2.32公里。我们的环湖与森林组合路线共 4.78公里，其中包括一段 305米的连接步道，去程和回程均安排步行。这些地图沿用相连的 OpenStreetMap 路径；跑团选择的路口和起点可能有所不同。曼谷市政府的公园页面 另列一条 2.8公里跑步路线，但没有提供它的具体走向。
请使用指定跑道。森林高架步道不在我们的跑步计划内。标注为共用连接路的部分请步行，并遵守封路标识和工作人员指引。
规划5、10或15公里
目标距离是训练安排。选一条喜欢的环线，再通过重复圈数或加跑最后一段来完成。上方规划工具提供5、10和15公里的大致湖圈计划，不把这三个距离当作三条不同路线。如果最后一圈只跑一部分，终点就会离开 S/F，请留出返回出口的时间。
想增加变化，可以考虑结合公园不同区域的路线，或连接伦披尼的走法。当天的实际距离以手表记录为参考；地图帮助你认识路径，并非经过测量的比赛赛道。
经过两座公园的早晨
FOUND 的双公园行程从班嘉琦蒂湖边西北侧出发，沿图示连接路前往伦披尼，绕公园一圈后返回。全程约 7.59公里，其中包括图示的 2.59公里 伦披尼环线。换一个起点或选择其他路径，总距离也会改变。
森林和绿桥的连接路包括楼梯及共用步道。这些部分请步行，出发前确认两端出入口，并留出返回时间。这是结合跑步与步行的行程，并非全程连续跑步的线路。
开车来，停在哪里
班嘉琦蒂： 根据曼谷市政府资料，公园设有地面停车场，可从 Ratchadaphisek Road 驾车进入。停车场 A 的位置在这里。地图标记指向停车区域，并非已确认的车辆入口。到达后请按停车标识和工作人员指引行驶。
诗丽吉王后国家会议中心（QSNCC）： 会议中心提供独立于公园的室内停车场，开放时间为 05:00–24:00，汽车停在 B1和B2层。停车前请查看其 官方驾车指引及当前停车条款。收费与停车验证以当时安排为准，过去某场活动提供的免费停车优惠并不等于一般停车费率。
特殊活动可能改变通行安排。公园的一般开放时间并不能确定车辆入口何时开放；我们尚未核实目前公园车行入口的时间表或停车费用。
找些跑友，也给自己留点时间
想参加社交跑，可以查看 Bangkok Runners 发布的近期活动。Sabai Run Club 介绍其跑步距离为3至4公里，欢迎初学者和访客。请查看各组织者的集合地点与最新通知。
跑完之后，我们的 公园之后指南 提供喝咖啡或吃饭的想法。也可以把单独预约的 Bodytune 安排在当天稍后。
资料核对于2026年10月29日。路线类型依据公开跑步指南和跑团描述，并非 Strava 热门程度排名。地图使用附有署名的 OpenStreetMap 几何数据；FOUND 尚未步行实测这些路线。请在出行当天核实距离、通行及停车安排。